Com as temperaturas elevadas dos últimos dias, muitas famílias procuram a piscina para arrefecer. No entanto, a segurança na piscina em dias de calor exige cuidados redobrados, sobretudo com crianças e idosos por perto. Por isso, reunimos 5 recomendações simples para aproveitar a piscina com toda a segurança.

1. Hidratação antes, durante e depois
O calor intenso, junto com o sol e o tempo dentro de água, aumenta a perda de líquidos do corpo. Muitas vezes isto acontece sem perceção, já que estar na água disfarça a sensação de sede. Por isso, mantenha sempre água disponível e incentive as crianças a beber com regularidade. Os idosos merecem atenção redobrada, uma vez que a sensação de sede diminui com a idade. E, já agora, veja também como poupar água na piscina sem comprometer o conforto da família.
2. Evite as horas de maior calor
Entre as 13h e as 17h, a temperatura do ar e a radiação solar atingem os valores mais altos do dia. Assim, prefira a manhã ou o final da tarde para banhos mais longos. Se usar a piscina a meio do dia, garanta sombra e faça pausas frequentes fora de água. Segundo a Direção-Geral da Saúde, este é um dos períodos de maior risco em dias de calor extremo.
3. Proteção solar adequada e reaplicada
Mesmo à sombra ou dentro de água, os raios UV continuam a atuar. Aliás, a reflexão da água pode até intensificar a exposição solar. Use protetor solar resistente à água e reaplique a cada duas horas. Além disso, reaplique sempre depois de sair da água ou de se secar com a toalha. Chapéus e óculos de sol também ajudam, sobretudo nas crianças.
4. Vigilância ativa com crianças – Segurança na piscina
Em dias de mais calor, há normalmente mais pessoas na piscina e mais distrações. Por isso, mantenha sempre um adulto atento e sem distrações enquanto há crianças na água. Isto é válido independentemente da idade ou do nível de natação. Na verdade, a vigilância ativa é a medida de segurança mais eficaz que existe.
5. Atenção aos sinais de exaustão térmica
Tonturas, dor de cabeça, pele muito quente ou pálida, náuseas e confusão são sinais de alerta. Podem surgir mesmo em quem passou o dia dentro de água. Assim, se notar estes sintomas em alguém, siga estes passos:
- Saia de água imediatamente.
- Procure sombra ou um ambiente fresco.
- Hidrate e arrefeça o corpo aos poucos, com toalhas húmidas ou água tépida.
- Procure apoio médico se os sintomas não melhorarem depressa.
A segurança na piscina também depende da água
Para além dos cuidados diretos com as pessoas, a água da piscina também merece atenção redobrada no calor. O equilíbrio químico altera-se mais depressa, o que pode afetar a pele e os olhos dos banhistas. Ou seja, uma piscina bem tratada é também mais segura para toda a família. Saiba mais sobre a manutenção da piscina em dias de calor para manter a água sempre equilibrada.
Perguntas frequentes sobre segurança na piscina em dias de calor
Qual é o horário mais arriscado para estar na piscina? Entre as 13h e as 17h, quando o calor e a radiação solar atingem os valores mais altos do dia.
Quais são os primeiros sinais de exaustão pelo calor? Tonturas, dor de cabeça, pele muito quente ou pálida, náuseas e confusão mental. Estes sinais devem ser levados a sério de imediato.
A vigilância de crianças deve mudar em dias de mais calor? O princípio mantém-se: vigilância ativa e contínua por um adulto responsável. Contudo, a maior afluência à piscina nestes dias torna isso ainda mais importante.










