Saúde com e por desporto
O Dia Mundial da Atividade Física e Dia Internacional do Desporto ao Serviço do Desenvolvimento e da Paz é assinalado no dia 6 de abril. No dia seguinte, a 7 de abril, celebra-se o Dia Mundial da Saúde. Dias consecutivos que celebram causas tão próximas como igualmente importantes.
Sabe-se que a prática de atividade física tem efeitos diretos e reais na saúde de toda a população mundial, principalmente quando nos deparamos com populações cada vez mais sedentárias.
É neste sentido que percebemos que, mais do que criar instalações de lazer, deparamo-nos com um importante papel no combate ao sedentarismo e na promoção de uma vida mais saudável.
Os exercícios na piscina reúnem vantagens que, mesmo para quem não seja especialmente apreciador da prática de exercício, tornam a atividade física mais leve e divertida.
Se, por um lado, exercitar-se dentro de água reduz a sensação de esforço, a intensidade dos mesmos é superior aos exercícios praticados solo pela resistência provocada pela água, havendo assim um aumento do gasto calórico. Reduz-se ainda o impacto sobre as articulações, diminuindo o risco de lesões, promovendo mesmo o alívio das dores musculares.
Ou seja, exercitar-se na sua piscina pode ter efeitos mais eficazes, mais divertidos e até mais seguro, do que praticar os mesmos exercícios no solo.
Nadar, caminhar, saltar, agachar, e até simular boxe são excelentes opções de exercícios simples mas eficazes.
O importante, acima de tudo, é mexer-se.
Cuide de si, nós cuidamos da sua piscina.
