A Natação, em matéria de exercício físico é um dos desportos mais completos! Com um simples nadar contra-corrente, pode praticar este desporto e desfrutar ainda dos benefícios da balneoterapia e da massagem localizada.
Os benefícios da natação são inúmeros. Além da actividade física, liberta energias, oxigena o cérebro, tonifica os músculos e ainda combate o stress. É um exercício eficaz, pois coloca em movimento os principais músculos do corpo aumentando a capacidade respiratória e, consequentemente, a resistência.
Também indicada para problemas das costas, a natação melhora a postura, isentando a coluna da acção da gravidade. No entanto, o mais beneficiado de todos continua a ser o coração, uma vez que a natação contribui para a dilatação das paredes do miocárdio e para o aumento do volume do coração, tornando as artérias mais flexíveis para uma melhor circulação sanguínea. Actua também no sistema nervoso como um auto-relaxante.